iasi 365 2018 logo 4

Ce este Pilates

Ce este Pilates

 

O formă de sport în trend la ora actuală este Pilates, un sistem inovativ de exerciţii intense, ce necesită controlul musculaturii abdominale şi simţul echilibrului, coordonate permanent cu respiraţia. La practicarea acestui sport se foloseşte o saltea şi alte echipamente specifice.

Pilates a fost inventat de un culturist german acum mai bine de 90 de ani, Joseph Pilates susţinând întreaga viaţa faptul că organismul uman are nevoie zilnic de miscare şi că exista o interdependenţă între controlul mental al mişcării şi exerciţiul fizic. Iar acestea ajută la menţinerea unei posturi corecte pe întreaga viaţă, la tonifierea musculaturii şi astfel menţin nealterată starea generală de sănătate.

 pilates-4

Metoda Pilates constă în practicarea de exerciţii fizice, menite nu numai pentru construirea flexibilităţii, ci şi pentru forţă, rezistenţă, coordonarea picioarelor, a muşchilor abominali, a braţelor şi a spatelui. Pilates se axează mai ales pe postura corpului, mai ales asupra zonei centrale, care implică abdomenul, zona pelvină şi coloana vertebrală.

Acest program de exerciţii poate fi practicat şi de femeile însărcinate ori persoanele cu probleme sau diverse afecţiuni la nivelul coloanei vertebrale sau a spatelui, cum ar fi scolioza, cifoza etc. Insă cel mai bine ar fi să consultaţi un medic specialist in aceste cazuri.

Beneficiile antrenamentului de Pilates

- întăreşte musculatura, fără a o dezvolta exagerat cum se face la culturism;
- duce la tonifierea corpului, cu coapse suple si abdomen plat;
- imbunătăteşte flexibilitatea;
- ameliorează durerile de spate prin dezvoltarea muschilor din zona coloanei vertebrale;
- măreşte rezistenţa fizica la efort şi capacitatea pulmonară;
- creşte capacitatea pulmonară şi de circulaţie sanguină.

pilates-3

Program liga 1 - etapa 25

Vineri, 16 februarie
18:00 Gaz Metan Mediaş - CS Juventus 0-0
20:45 FC Voluntari - CS Universitatea Craiova 0-1

Sâmbătă, 17 februarie
14:00 ACS Sepsi Sf Gheorghe - Concordia Chiajna 1-1
20:45 CFR Cluj - Astra Giurgiu 1-0

Duminică, 18 februarie
18:00 ACS Poli Timişoara - CSM Poli Iaşi 1-2
20:45 Dinamo Bucureşti - FCSB 2-2

Luni, 19 februarie
20:45 FC Viitorul Constanţa- FC Botoşani

Liga 1 program complet

Bancul zilei

- De ce ai fugit din sala de operatie?
- Pentru ca infirmiera spunea tot timpul:
-"Curaj, nu va fie teama, este o operatie usoara!"
- Pai si? Asta nu te-a linistit?
- Nu. Pentru ca vorbea cu chirurgul!

Bancurile zilei le poti citi aici...

Like la pagina Iasi365

Close

Daca vrei sa fii le curent cu noutatile din Iasi da-ne like...

0
Shares