Ce este Pilates

Ce este Pilates

 

O formă de sport în trend la ora actuală este Pilates, un sistem inovativ de exerciţii intense, ce necesită controlul musculaturii abdominale şi simţul echilibrului, coordonate permanent cu respiraţia. La practicarea acestui sport se foloseşte o saltea şi alte echipamente specifice.

Pilates a fost inventat de un culturist german acum mai bine de 90 de ani, Joseph Pilates susţinând întreaga viaţa faptul că organismul uman are nevoie zilnic de miscare şi că exista o interdependenţă între controlul mental al mişcării şi exerciţiul fizic. Iar acestea ajută la menţinerea unei posturi corecte pe întreaga viaţă, la tonifierea musculaturii şi astfel menţin nealterată starea generală de sănătate.

 pilates-4

Metoda Pilates constă în practicarea de exerciţii fizice, menite nu numai pentru construirea flexibilităţii, ci şi pentru forţă, rezistenţă, coordonarea picioarelor, a muşchilor abominali, a braţelor şi a spatelui. Pilates se axează mai ales pe postura corpului, mai ales asupra zonei centrale, care implică abdomenul, zona pelvină şi coloana vertebrală.

Acest program de exerciţii poate fi practicat şi de femeile însărcinate ori persoanele cu probleme sau diverse afecţiuni la nivelul coloanei vertebrale sau a spatelui, cum ar fi scolioza, cifoza etc. Insă cel mai bine ar fi să consultaţi un medic specialist in aceste cazuri.

Beneficiile antrenamentului de Pilates

- întăreşte musculatura, fără a o dezvolta exagerat cum se face la culturism;
- duce la tonifierea corpului, cu coapse suple si abdomen plat;
- imbunătăteşte flexibilitatea;
- ameliorează durerile de spate prin dezvoltarea muschilor din zona coloanei vertebrale;
- măreşte rezistenţa fizica la efort şi capacitatea pulmonară;
- creşte capacitatea pulmonară şi de circulaţie sanguină.

pilates-3

Diete de slabire

Imagini haioase

Program etapa 26 liga 1

Vineri, 17 martie
20:00 CFR Cluj - Astra (play off)

Sambata, 18 martie
18:00 ASA Tg Mures - Chiajna (play out)
20:30 Viitorul - Steaua (play off)

Duminica, 19 martie
18:00 Gaz Metan Mediaş - FC Botosani (play out)
20:30 Dinamo - CSU Craiova (play off)

Luni, 20 martie
18:00 ACS Poli Timisoara - FC Voluntari (play out)
20:30 Pandurii - CSMS Iasi (play out)

Meciurile pot fi urmarite pe Digi, Dolce si LookTV

Liga 1 program complet

Bancul zilei

Ajunge Bula, intr-o zi acasa si taica-su vede ca are ochii vineti. Il intreaba:
- Bula, de ce ai ochii vineti?
- Pai sa vezi: eram in autobuz si vad o fata cu fusta intrata in cur. I-o scot si ea imi invineteste ochiul.
- Bine, dar celalalt ochi?
- Pai cand am vazut ca nu-i place i-am bagat-o la loc.

Mai multe bancuri aici...

Acest site utilizeaza cookie-uri. Navigand in continuare va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.