iasi365-var4

 

Ce este Pilates

Ce este Pilates

 

O formă de sport în trend la ora actuală este Pilates, un sistem inovativ de exerciţii intense, ce necesită controlul musculaturii abdominale şi simţul echilibrului, coordonate permanent cu respiraţia. La practicarea acestui sport se foloseşte o saltea şi alte echipamente specifice.

Pilates a fost inventat de un culturist german acum mai bine de 90 de ani, Joseph Pilates susţinând întreaga viaţa faptul că organismul uman are nevoie zilnic de miscare şi că exista o interdependenţă între controlul mental al mişcării şi exerciţiul fizic. Iar acestea ajută la menţinerea unei posturi corecte pe întreaga viaţă, la tonifierea musculaturii şi astfel menţin nealterată starea generală de sănătate.

 pilates-4

Metoda Pilates constă în practicarea de exerciţii fizice, menite nu numai pentru construirea flexibilităţii, ci şi pentru forţă, rezistenţă, coordonarea picioarelor, a muşchilor abominali, a braţelor şi a spatelui. Pilates se axează mai ales pe postura corpului, mai ales asupra zonei centrale, care implică abdomenul, zona pelvină şi coloana vertebrală.

Acest program de exerciţii poate fi practicat şi de femeile însărcinate ori persoanele cu probleme sau diverse afecţiuni la nivelul coloanei vertebrale sau a spatelui, cum ar fi scolioza, cifoza etc. Insă cel mai bine ar fi să consultaţi un medic specialist in aceste cazuri.

Beneficiile antrenamentului de Pilates

- întăreşte musculatura, fără a o dezvolta exagerat cum se face la culturism;
- duce la tonifierea corpului, cu coapse suple si abdomen plat;
- imbunătăteşte flexibilitatea;
- ameliorează durerile de spate prin dezvoltarea muschilor din zona coloanei vertebrale;
- măreşte rezistenţa fizica la efort şi capacitatea pulmonară;
- creşte capacitatea pulmonară şi de circulaţie sanguină.

pilates-3

Program liga 1 - etapa 19

Vineri, 24 noiembrie
18:00 CS Juventus Bucureşti - Concordia Chiajna
20:45 FC Botoşani - CS U Craiova

Sambata, 25 noiembrie
18:00 FC Viitorul Constanţa - ACS Poli Timişoara
20:45 Dinamo Bucureşti - CSM Poli Iaşi

Duminica, 26 noiembrie
18:00 Gaz Metan Mediaş - FC Voluntari
20:45 Astra Giurgiu - FCSB

Luni, 27 noiembrie
20:45 CFR Cluj - ACS Sepsi Sf Gheorghe

Liga 1 program complet

Bancul zilei

Merge Ion la doctor......
Doctorul:
- Ma‘ Ioane ti-am mai zis nu mai bea.....alcoolul ucide.
Ion:
- Da ce apa te face nemuritor?

Bancurile zilei le poti citi aici...

grupul facebook informatii Iasi

Like la pagina Iasi365

Close

Daca vrei sa fii le curent cu noutatile din Iasi da-ne like...

0
Shares