iasi365-var4

 

Ce este Tae Bo

Ce este Tae Bo

 

Din  marea familie a sporturilor aerobice face parte şi  Tae-Bo , o combinaţie de aerobic, balet, karate, box, dans, hip-hop şi antrenament cu greutăţi. 

Tae Bo este antrenamentul care a revoluţionat lumea sălilor de sport în America, fiind prezentat prima dată în Boston în 1982, prima casetă video cu exerciţii de Tae Bo fiind realizată în 1998.

Tae Bo a fost dezvoltat de Billy Blanks, acesta dezvoltând exerciţii pentru el însuşi utilizind tehnici clasice din box si arte marţiale la care a adăugat câteva mişcări de dans. Artele martiale si boxul dezvoltă puterea, viteza, coordonarea şi percepţia iar mişcările de dans dau exerciţiilor energie şi ritm imbunătăţind coordonarea corpului.

Cuvintul "Tae" înseamnă "picior" în limba coreană, datorită mişcărilor care antrenează partea inferioară a corpului iar "Bo" este forma scurtă a cuvântului "box". In traducere ad literam, tae-bo înseamnă Total Awareness, Excelent Body Obedience.

tae-bo-1

 

In timpul şedinţei de Tae Bo veţi invăţa lovituri de brate şi picioare combinate cu deplasări şi eschive respectând o coregrafie cu ritmuri şi tempouri diferite.

Intr-o oră de antrenament poţi scăpa de 500-800 de calorii

Beneficiile practicarii Tae Bo

- este benefic pentru circulaţia sanguină,
- stimulează producerea de endorfine (hormonul fericirii),
- te eliberează de stres.
- iti lucrează intreagă musculatură a corpului,
- creşte oxigenarea şi este indicat fumătorilor (poate fi folosit în terapia de renunţare la tabac),
- creşte tonusul sistemului imunitar,
- stimulează regenerarea ţesuturilor,
- menţine tinereţea 

Vedete ca Pamela Anderson sau Paula Abdul sunt renumite pentru consecvenţa cu care frecventează cursurile de tae-bo, devenind adevărate pătimaşe ale acestei mişcări. De la noi din ţară Andreea Raicu este o practicantă a acestui sport.
 


Acest sport imbunătăţeşte mobilitatea, echilibrul, coordonarea şi intăreşte musculatura. Este recomandat ca înainte de a incepe un curs de tae-bo să fiţi obişnuiţi cu exerciţiile de aerobic.

Bancul zilei

Canibalii prind un american, un rus si un roman. Seful canibalilor le spune:
- Daca vreti sa scapati cu viata aveti 3 posibilitati : ori platiti 100 $, ori primiti 100 de lovituri pe spate ori mancati gramada aia de rahat din fata voastra.
Americanul duce mana la buzunar, scoate 100 $ si scapa.
Rusul indura 100 de lovituri pe spate si de asemenea scapa.
Romanul, care este renumit pentru afacerile lui spune:
- Eu m-as infinge in gramada aia de rahat.
- Mananca aproape jumatate, i se face greata si spune:
- De restul dati-mi lovituri pe spate.
Indura el ce indura, insa nu mai poate de durere si, chinuit spune:
- Fir-as al naibii, ia de aici 100 $ si lasa-ma in pace!

Bancurile zilei le poti citi aici...

Diete de slabire

Program liga 1 - etapa 7

Vineri, 18 august
21:00 Astra Giurgiu - CSM Poli Iaşi 0-0

Sambata, 19 august
18:30 Gaz Metan Mediaş - ACS Poli Timişoara 0-2
21:00 CS Juventus Bucureşti - FCSB 1-2

Duminica, 20 august
18:30 FC Viitorul Constanţa - CS Universitatea Craiova 0-2
21:00 CFR Cluj - FC Voluntari 2-0

Luni, 21 august
18:30 FC Botoşani - Concordia Chiajna
21:00 Dinamo Bucureşti - ACS Sepsi OSK Sfântu Gheorghe

Liga 1 program complet

Vino si tu pe grupul de facebook Romania Vesela

vino pe grupul Romania Vesela

Like la pagina Iasi365

Close

Daca vrei sa fii le curent cu noutatile din Iasi da-ne like...

0
Shares