August 22, 2019

Alimentatie

Alimentele care contin cele mai multe fibre

Alimentele care contin fibre multe

 

Fibrele alimentare sunt foarte importante pentru organismul uman, ele stimuland digestia, reduc nivelul de zahar din sange si previn depunerile de grasime. De asemenea, fibrele previn si hemoroizii. Cantitati importante de fibre gasim in cateva alimente naturale cum ar fi: merele, perele, broccoli, porumbul, migdalele, fasolea sau avocado.
Femeile trebuie sa consume zilnic peste 25 de grame de fibre, iar barbatii intre 35 si 40 de grame.

Iata ce puteti consuma:

Porumb

- Porumbul este un aliment bogat in fibre si antioxidanti , substante extrem de benefice pentru organismul uman. 200 de grame de porumb contin 2 grame de fibre. Poti consuma porumbul in diverse mancaruri si salate. De asmenea, poti consuma si popcorn, insa fara sare sau grasimi.

porumb-1

 Migdale

- Migdalele sunt o sursa importanta de fibre, insa si de grasimi sanatoase si proteine. Aceste alimente au insa un continut caloric ridicat, asfel ca este indicat sa le consumi cu moderatie. 50 de grame de migdale contin 3 grame de fibre si 170 de calorii.

Fasolea neagra

- Fasolea neagra contine 15 grame la 200 de grame. De asemenea, sunt foarte bogate si in proteine. Culoarea inchisa este un semn al continutului ridicat de antioxidanti si flavonoide. Este insa indicat ca atunci cand consumi preparate cu fasole sa bei multa apa.

fasole-neagra

Avocado

- Pulpa carnoasa si cremoasa a fructului de avocado este o sursa importanta de fibre. Un avocado intreg contine peste 10 grame de fibre. Avocado este si o sursa importanta de grasimi benefice pentru organism, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange si a afectiunilor cardiace.

Pere

- Perele sunt unele dintre cele mai nutritive fructe si este indicat sa fie consumate cu coaja. Coaja perelor contine cantitati importante de fibre. De altfel, o para mica contine 5 grame de fibre.

Orezul brun

- Orezul brun are o aroma de nuca si un gust placut. Este si o sursa imporanta de fibre, o cana de orez brun avand peste 4 grame de fibre. De asemenea, consumul de orez brun reduce si riscul de diabet.

orez-brun

Cele mai bune alimente pentru post

Cele mai bune alimente pentru post

 

Postul impune o serie de restrictii alimentare, ce priveaza organismul de nutrienti importanti care mentin sanatatea organismului. Alimente ca fasolea, mazarea, nucile, tofu sau citricele sunt surse importante de vitamine, minerale si antioxidanti ce confera satietate si protejeaza impotriva unui numar mare de afectiuni. Afla ce alte alimente sa incluzi in dieta in perioada postului pentru o sanatate de fier!

Fasolea, mazarea si lintea sunt ideale in perioada postului, au un gust bun si sunt satioase. Contin cantitati impresionante de proteine vegetale, fibre dietetice si fier. Nutritionistii spun ca proteinele sunt importante pentru dezvoltarea celulara si musculara, iar fibrele sunt esentiale pentru buna functionare a sistemului digestiv, stimuleaza detoxifierea si ofera satietate. Fierul este responsabil pentru aprovizionarea cu oxigen a tesuturilor si organelor corpului. Aceste legume sunt sarace in grasimi saturate.

cele mai bune alimente post

Fasolea, mazarea si lintea pot fi usor introduse intr-o dieta sanatoasa si echilibrata. Pot fi folosite in supe, salate sau tocanite. Este insa recomandat sa consumi aceste produse in stare proaspata, deoarece cele din conserve contin cantiati mari de sare.

Spanacul si alte legume cu frunze verzi contin cantitati mari de fier, esential pentru buna fuinctionare a organismului uman. Aceste legume sunt si o sursa importanta de antioxidanti care protejeaza organismul impotriva cancerului.

In plus, spanacul este bogat si in vitamina A si acid folic si contine chiar si calciu. Este recomandat sa consumi intotdeauna alimentele bogate in fier impreuna cu cele bogate in vitamina C, care ajuta la absorbtia rapida a fierului in organism. Spanacul poate fi consumat in salate, mancaruri sau supe.

Tofu este o sursa importanta de proteine, zinc, fier si acizi grasi omega 3 care reduc colesterolul. In plus, contine si calciu si vitamina D, care ajuta la intarirea sistemului osos. Tofu inlocuieste cu succes produsele din carne si poate fi consumat cu diverse salate de legume si chiar in placinte.

Fructele oleaginoase (alune, nuci sau migdale) sunt bogate in zinc, vitamina E si acizi grasi omega 3. In plus, contin si cantitati reduse de calciu. Chiar daca sunt bogate in calorii, fructele oleaginoase nu ingrasa. De altfel, persoanele care consuma regulat acest tip de alimente au o greutate corporala constanta. In plus, fructele oleaginoase controleaza nivelul de zahar din sange.

Cereale integrale. Cerealele integrale contin cantitati importante de vitamina B12, fier, calciu si alti nutrienti importanti pentru organismul uman. In plus sunt bogate si in fibre care stimuleaza sistemul digestiv si carbohidrati care ofera energie. Se recomanda consumul in special la micul dejun, alaturi de fructe si sucuri naturale.

Fructele uscate. Fructele uscate reprezinta o sursa importanta de fier si proteine esentiale pentru organismul uman. In plus, contin si numeroase vitamine si minerale, dar si fibre alimentare. Pot fi consumate in salate, deserturi, sau ca gustari, alaturi de nuci.

Citricele. Citricele contin cantitati importante de vitamine, minerale si antioxidanti puternici, care protejeaza organismul impotriva efectelor secundare ale radicalilor liberi. Poti fi consumate in stare naturala, in salate sau deserturi.

Zmeura

 

Beneficiile zmeurei

 

Zmeura este un arbust sub forma de tufa, cu ghimpi si lastari taratori, tulpina este arcuita inspre varf, iar frunzele sunt grupate cate 3 sau cate 7 (pe ramurile sterile), avand froma ovala si dinti neregulati pe margine, de culoare alba si paroase pe spate, grupate in inflorescente. Zmeura o gasim si sub alte denumiri: azmura, malina, mana, rug de munte, smin, smeurar.

 

 Ce contine zmeura

Zmeura este o adevarata colectie de minerale: calciu, magneziu, zinc, mangan, potasiu, fosfor, toate in forme usor asimilabile, si vitaminele A, B1, B2, D si P, in timp ce frunzele sale sunt bogate in vitamina C. De asemenea in zmeura gasim Tanin, flavonoide, vitamina C, acizi organici. Numai din aceasta enumerare ne putem da seama ca zmeura este un adevarat izvor de sanatate, fiecare fruct al sau fiind o varianta naturala a suplimentelor de vitamine si minerale din farmacii.

 Actiuni terapeutice

Zmeura reprezinta un remediu exceptional pentru tubul digestiv, pentru pancreas si sistemul respirator, in timp ce frunzele sale sunt un antihemoragic si un reglator hormonal redutabil (mai ales la femei). De asemenea zmeura este un astringent energic (antidiareic, antihemoragic), diminueaza aciditatea crescuta, usor diuretic.

 

zmeura-1

Afectiuni pentru care se consuma

- Afectiuni pulmonare, sensibilitate la raceli, raguseala: se consuma sirop de zmeura, 4-6 linguri zilnic. Acest sirop, precum si ceaiul indulcit cu miere, este un remediu salvator pentru persoanele care isi solicita foarte mult corzile vocale (cantaretii, conferentiarii etc.).

- Arsuri gastrice, ulcer duodenal: In perioada de toamna si primavara, se va bea regulat ceaiul de zemura, minimum 2 cani pe zi, frunzele sale avand efecte cicatrizante si antiacide foarte bune.

- Ciclul menstrual neregulat, dureros ori cu hemoragie abundenta: ceaiul de frunze si fructe de zmeura face adevarate minuni. Tulburari grave de ciclu menstrual, care nu au raspuns la nici o alta forma de tratament, au fost stabilizate in cateva saptamani, cu 3-4 cani de ceai consumat zilnic.

- Constipatie (in special la femei): acestea nu vor consuma ceaiul, ci pulberea maruntita cu rasnita de cafea - 4 lingurite zilnic. Tratamentul este valabil in toate hemoragiile abundente, ca adjuvant.

- Diabet - se fac cure indelungate cu fructe de zmeura. Acestea stabilizeaza glicemia, stimuleaza pancreasul, stimuleaza diureza si normalizeaza valorile colesterolului. Tratamentul este si mai eficient daca renuntati la consumul de carne si mancati preponderent legume si fructe.

- Boli cardiace, in tulburari de tranzit intestinal, in afectiuni oculare (vitaminele si mineralele din compozitia sa imbunatatesc vederea), in astenie, boli de piele, in afectiunile insotite de febra.

- Cistita, pielonefrita, prostatita - cura de zmeura catalizeaza vindecarea acestor boli, avand rol de adjuvant atat pentru tratamentul alopat, prin chimioterapie, cat si pentru tratamentul naturist, prin fitoterapie.

- Obezitate, ingrasare - cura cu zmeura, facuta o perioada cat mai lunga de timp, are efecte uimitor de puternice asupra greutatii. Secretul consta in faptul ca in cantitati mai mari (peste 200 g o data) zmeura taie pofta de mancare, reducand chiar secretiile gastrice si inhiband foamea, inclusiv pofta de dulciuri.

La copiii cu bronsita cronica, cu amigdalite recidivante, o cura la munte timp in care sa se consume zilnic zmeura are efecte benefice uimitoare.

Mod de preparare

Sirop
Fructele de zmeura se spala foarte bine, se zdrobesc cu o furculita, se pun intr-un tifon cu ochiuri fine si se storc, obtinandu-se un suc limpede. Peste acest suc se adauga 3 pahare de miere la un pahar de suc, si se amesteca foarte bine, dupa care se lasa sa se omogenizeze vreme de 7 zile. Se foloseste ca atare, administrat cu lingurita sau diluat cu apa, ca bautura racoritoare.
Ceai
Se culeg varfurile tufelor de zmeura (fructe cu cateva frunzulite) si se pun in locuri foarte bine ventilate si aerisite. Dupa uscare, se maruntesc si se folosesc la obtinerea unui ceai aromat si cu proprietati vindecatoare exceptionale: 1-2 lingurite de planta maruntita se pun intr-o cana de apa clocotita si se fierb 1 minut la foc mic, apoi se lasa 15 minute sa se raceasca si se filtreaza. Se consuma 2-4 cani pe zi.
Cura
Se consuma inainte de fiecare masa 200-300 g de fructe pe stomacul gol, vreme de 12 zile la rand. Spre deosebire de cura cu fragi, cea cu zmeura este indicata si persoanelor cu sensibilitate alergica si digestiva. Dupa consumarea zmeurii nu se mananca nimic minimum 4 ore, deoarece incetineste pe moment procesele digestive si chiar reduce considerabil foamea (de unde si utilizarea sa in tratamentul obezitatii). Asocierea cu zahar anuleaza efectul binefacator al zmeurii in diabet si in ulcer.

Caisele

 

Beneficiile caiselor

 

Caisele sunt un fruct cu gust dulce si un miros foarte aromat, ele fiind bogate in vitamine, astfel ajutandu-ne sa ne pastram in forma si plini de energie pe tot parcursul anului. Caisele sunt renumite pentru  pielea lor catifelata, parfumul delicat si gustul patrunzator de dulce. Alegeti-le pe cele carnoase, nu foarte tari, de un galben portocaliu.

 

 

Daca fructul este tare si usor verzui, nu-si va dezvolta aroma pe de-a-ntregul. Chiar si cand nu sunt coapte pe deplin, caisele ar trebui sa emane un parfum.
Evitati fructele cu pielea batuta. Petele mici nu sunt intotdeauna un semnal de alarma. Daca nu au atacat pielea fructului, atunci nici gustul nu este afectat.

 Ce contine caisa

Fragile ca si piersicile, dar mai nutritive decat ele, caisele contin impresionante cantitati de provitamina A: 1400 mg la suta de grame (dublu fata de piersici si de 30 de ori mai mult decat merele). De asemenea caisele sunt si o excelenta sursa de vitamina C, B1, B2, de fier, calciu si fibre, fosfor si magneziu.  O alta calitate importanta dietetica consta in continutul bogat de potasiu - in fructele proaspete ajunge pana la 350mg la 100g.

caise-2

Pentru ce sunt recomandate

Caisele proaspete, sucul de caise cu pulpa, decocturile sunt un mijloc diuretic si depurativ foarte eficace. In plus, exercita o importanta actiune alcalinizanta in organism, de aceea sunt foarte indicate  in dieta bolnavilor cardiovasculari si renali. Sunt sarace in grasimi, calorii si sodiu. Suficiente motive ptr. a fi recomandate in anemii, convalescenta, oboseala fizica si intelectuala, boli ale pielii sau ale sistemului nervos.

Mod de preparare

Caisele pot fi folosite in multe retete, ca tarte, prajituri, budinci, gemuri, compoturi, bauturi, chiar si mancaruri - se asociaza bine cu carnea de pasare sau porc.
Fripte la gratar, pe frigaruie, caisele pot deveni o delicioasa garnitura la friptura de pui sau pot fi folosite in diferite salate.
Din caisele proaspete puteti prepara un sos pentru diverse deserturi. Puneti caisele intregi sau taiate intr-un sirop de fructe care fierbe la foc mic, acoperiti si lasati 5-7 minute, sa se inmoaie. Ptr. un plus de aroma adaugati cuisoare sau un baton de scortisoara.
Va ofer si o reteta de glazura ce poate fi folosita la torturi, inghetate, iaurt.Amestecati 2 cani de caise taiate felii cu o lingura de zahar tos, 2 linguri nectar de caise si vun alb dulce, dupa gust.

Caisele uscate pastreaza in mare parte calitatile nutritive ale celor proaspete. Se pot consuma ca atare, dar, daca doriti sa le rehidratati, le puteti tine 2 ore in apa rece. Sau le puteti fierbe in putina apa, impreunma cu vin alb sau suc de fructe, pana se inmoaie (15 minute).
Caisele uscate se comercializeaza sub diverse forme: cele mai comune sunt jumatatile de un portocaliu aprins. Aceasta culoare intensa este rezultatul tratarii cu bioxid de sulf. Exista si caise mici si  intregi care provin din Turcia si care sunt cele mai gustoase.

 

Nu spalati fructele inainte de a le manca. Cele moi, foarte coapte, sunt zemoase si trebuie consumate cat mai repede, deoarece se strica foarte repede.
Caisele verzi, atunci cand nu le folositi la dulceata, se pastreaza intr-o punga de hartie la temperatura camerei, departe de caldura sau de lumina soarelui.
Daca vreti sa se coaca mai repede puneti in punga o banana sau un mar. Daca sunt gata coapte pot rezista 2-3 zile in frigider.

Atentie!

Atat caisele proaspete, cat si cele conservate contin salicilat natural (un compus asemanator aspirinii), care poate provoca reactii alergice la persoanele sensibile. Din pacate, samburii, pe care-i spargem cu aceeasi bucurie ca in anii copilariei, nu sunt deloc indicati. Contin amigdalina, ce provoaca indigestie sau alte tulburari gastrointestinale.

Pepenele rosu

 

Beneficiile pepenelui rosu

 

Dulce, aromat si foarte hidratant, pepenele verde este un fruct de sezon extrem de benefic pentru sanatatea persoanelor de toate varstele. Acesta contine o serie de substante nutritive, importante pentru organism si aproximativ 92% din cantitatea sa inseamna apa.

Pepenele verde nu are grasimi, are foarte putine calorii si este recomandat de catre nutritionisti mai ales persoanelor care vor sa slabeasca, fara sa se infometeze. O portie mare de pepene este suficient de satioasa pentru masa de pranz, iar daca inainte de aceasta, se serveste si o portie mica de pui la gratar, totul este perfect.

 Ce contine pepenele rosu

Cu un continut de 6% zahar, 92% apa si vitaminele A, B6 si C, pepeneme verde mai contine tiamina , potasiu si magneziu. In plus, pepenii verzi contin citrulina, un aminoacid pe care organismul il foloseste pentru a produce un alt aminoacid (arginina).

pepenele-rosu-1

Pentru ce este recomandat pepenele

Mareste nivelul de energie

- Pepenele are un continut ridicat de grupul de vitamine B, responsabile de producerea de energie a organismului. Chiar si o singura de felie de pepene verde inseamna mai multa energie. In plus, spre deosebire de bauturile care contin cofeina, pepenele verde te hidrateaza foarte mult, mai ales avand in vedere ca temperaturile ridicate de vara duc rapid la probleme cu deshidratarea.

Aduce un surplus de antioxidanti

- Pepenele verde este o sursa excelenta de antioxidanti. Acesta contine vitaminele A si C, beta-caronet si licopen. Acesti antioxidanti reduc, intr-o foarte mare masura, riscul de astm, de boli de inima , osteoporoza reumatoida, artrita si diferite tipuri de cancer prin neutralizarea radicalilor liberi care sunt extrem de periculosi si care pot deteriora celulele si membranele celulare.

Lupta impotriva cancerului

- S-a dovedit stiintific ca persoanele care consuma in mod frecvent pepene verde, sunt mai protejate impotriva cancerului. Acest lucru se pare ca este datorat cantitatii mari de antioxidanti pe care pepenii o contin. Licopenul este un antioxidant puternic care are capacitatea de a distruge celulele canceroase provocate de prezenta radicalilor liberi.  Licopenul este recunoscut pentru puterea sa de a lupta impotriva cancerului, in special impotriva cancerului de prostata, de san, pulmonar sau de colon.

 Imbunatateste vederea

- Consumul de pepene verde previne orbirea si, mai mult decat atat, imbunatateste vederea pe timp de noapte, necesara mai ales soferilor. Acest lucru este datorat continutului de vitamina A si beta-caroten (continut si de morcovi), doua ingrediente care imbunatateste sanatatea ochilor in general. Mai mult decat atat, studiile au dovedit ca pepenele verde este mai sanatos pentru ochii decat morcovii.

Scade tensiunea arteriala

- Pepenele este o sursa buna de potasiu, recunoscut pentru puterea sa de a ajuta la mentinerea sub control a tensiunii arteriale. O felie medie de pepene contine 10% din cantitatea de potasiu recomandata in fiecare zi, asadar, cu cat consumi mai mult si mai des, cu atat mai bine.

Alte beneficii ale consumului de pepene: stimuleaza puterea de memorare si concentrare,  imbunatateste activitatea inimii, stimuleaza libidoul (in special in cazul barbatilor), trateaza disfunctiile erectile si impotenta, imbunatateste activitatea muschilor, ajuta la slabit, intareste sistemul imunitar, grabeste eliminarea toxinelor.

Pentru cei care au probleme cu rinichii (pietre la rinichi) puteti incerca cura cu pepene rosu. Iar daca va duceti la piata si vreti sa alegeti un pepene copt cititi aici cum alegem un pepene la piata

Marul - calitati terapeutice

 

Beneficiile marului

 

De veacuri, mărul este socotit simbolic fructul vitalităţii şi al sănătăţii. Nu degeaba spune un proverb “An apple a day- keeps the doctor away”, adică un măr pe zi ţine doctorul la distanţă.
Mărul conţine peste 30 de minerale şi oligoelemente, printre care putem aminti potasiu care reglementează apa şi fierul din organism. Din cauza acizilor pe care îi conţine este socotit peria de dinţi  naturală.

 

Ce contine marul

- Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5,  Vitamina B6, Vitamina C,  Vitamina E, Potasiu, Calciu, Magneziu , Fier, Iod

Calitati terapeutice

- Tonic muscular și al sistemului nervos (unul dintre cele mai bune fructe)
- Diuretic uricolitic
- Antireumatismal
- Hipocolesterolemiant (prin pectina lui, dupa L. Binet)
- Răcoritor
- Digestiv, stomahic, ocrotitor gastric
- Antiseptic intestinal (favorizeaza secretia unei diastaze intestinale bactericide)
- Stimulent și decongestiv hepatic
- Laxativ
- Depurativ sanguin
- Reintineritor al tesuturilor

mere-romanesti

In ce afectiuni se foloseste

Astenie fizica si intelectuala (indicat deci sportivilor)
Surmenaj, convalescenta, sarcina
Anemie, demineralizare
Reumatisme, gută
Artritism
Litiaza urinară urică
Oligurie
Sedentarism, obezitate, pletora, prevenirea aterosclerozei, prevenirea infarctului
Hepatism
Diaree si de asemenea constipatie, infectii intestinale (colibaciloza)
Herpes
Stari febrile
Ulcer gastric, gastrita
Afectiuni bronhice
Insomnii, nervozitate, cefalee
Permis diabeticilor

Cum se foloseste terapeutic

Uz intern:

- Fructul crud, cu coajă cu tot, aceasta fiind foarte bogată in principii diverse... (atenție la pesticide).

- Ca depurativ - un măr in fiecare dimineață;

- Ca laxativ - un măr in fiecare seară;

- Fruct și compot: ca să facem un bun compot de mere, adaugăm, la inceputul fierberii, sucul unei jumătati de lămii, iar la sfirșit o bucătică de unt cât o nucă

- Fruct dat prin răzătoare, contra diareelor la copii (Maro): 500 g până la 1,5 kg pe zi, in cinci mese. Contra setei: ceai ușor indulcit. Contra enterocolitei și a durerilor care insoțesc ieșirea dinților: o cură de două zile, in cantități adaptate vârstei. Acest mod de utilizare este indicat contra dizenteriilor, dispepsiilor și a colitelor mucoase. Face parte și din regimul ulceroșilor gastrici.

- Infuzie de mere: două sau trei mere necurățate de coajă, tăiate în felioare rotunde, pentru un litru de apă. Se fierbe un sfert de oră. Se bea după poftă. Putem să-i adaugăm câteva bucăți de rădăcină de reglisa (lemn-dulce) (bronșită, reumatisme, afecțiuni intestinale)

 

Uz extern:

- Otalgii: aplicarea unui măr copt în cuptor

- Scabie și chelbe: se taie un măr în două, i se scoate mijlocul cu semințele și se pune in golul rămas puțină floare de sulf. Se imbină cele două jumătăți cu ajutorul unei sforicele și se coace in cuptor. Mărul astfel copt se zdrobește și se frectionează parțile bolnave cu terciul obținut

- Plăgi atone: măr ras și fiert în sucul lui, ca oblojeală sau aplicări de suc de măr și de ulei de măsline în părți egale

- Ingrijirea pielii: sucul mărului dă vigoare țesuturilor (față, gât, sâni, abdomen).

Dacă vă plac merele puteți incerca pentru slăbire dieta cu mere

Banana

 

Banana

 

Bananele sunt un fruct format dintr-un invelis exterior protector si un miez carnos si cresc in manunchiuri de pana la 20 de bucati. Atat miezul cat si invelisul acestuia sunt considerate comestibile, insa  in occident se consuma doar miezul. Acestea se consuma atat crude, cat si gatite. Coaja de banana este consumata, in special, in unele culturi asiatice.

 

Banana cruda are coaja verde, iar cea coapta este galbena cu puncte negre. Consumata in oricare dintre aceste stadii, banana aduce beneficii organismului. Ideal insa, o banana este consumata atunci cand are capetele verzi, iar mijlocul galben.

 Ce contine banana

Banana cantareste in medie 125 de grame si contine aproximativ 75% apa si 25% materie uscata. O banana mare (25 cm) contine 602 mg potasiu si numai 140 calorii, 2 g proteine, 4 g fibra si 36 g carbohidrati. Nu este de mirare ca banana este considerata un aliment important pentru sanatatea copiilor. De asemenea banana este plina de vitamine si minerale: vitamina A, B si B6, acid folic, vitamina C, calciu, magneziu, si chiar fier si zinc.

 Utilizari medicinale ale bananei

Anemie - bogate in fier, bananele stimuleaza producerea de hemoglobine din sange, ajutand astfel in cazurile de anemie.

Calmeaza nervii - fiind bogate in vitamina B, bananele ajuta la calmarea sistemului nervos.

banane

 

Constipatie - aliment bogat in fibre, banana ajuta la reluarea activitatii normale a intestinelor.

Controleaza temperatura - multe culturi vad banana ca fiind un fruct racoritor care poate scadea atat temperatura fizica cat si cea emotionala a gravidelor.

Depresia - conform unui studiu recent asupra persoanelor ce sufera de depresie, majoritatea au afirmat ca se simt mai bine dupa ce mananca o banana; acest lucru se intampla deoarece banana contine trytophan, un tip de proteina pe care organismul il transforma in serotonina, substanta despre care se stie ca duce la relaxare, la imbunatatirea starii afective, etc.

Fumatul - bananele ii ajuta si pe cei care doresc sa se lase de fumat, prin nivelurile mari de vitamina C, A1, B6, B12 pe care le contin, precum si datorita magneziului si potasiului; acestea ajuta corpul sa se refaca dupa efectele lipsei de nicotina.

Muscaturile de tantari - inainte sa fugiti la prima farmacie dupa o crema impotriva muscaturilor de tantari, incercati sa frecati locul afectat cu partea interioara a coajei de banana; este un remediu foarte bun, care reduce iritatia si umflarea.

Presiunea arteriala - acest fruct tropical este foarte bogat in potasiu, dar cu un continut scazut de sare, este perfect pentru cei ce au probleme cu presiunea arteriala. 

Stres - potasiul este o substanta minerala vitala, care ajuta la normalizarea batailor inimii, trimite oxigen la creier si mentine constanta cantitatea de apa din corp. Cand suntem stresati, metabolismul se accelereaza si nivelul de potasiu scade - poate fi adus la normal cu o masa de banane.

Tratarea negilor - cei care se trateaza numai pe cale naturala, spun ca trebuie sa puneti pe neg partea interioara a unei coji de banana si sa legati cu un plasture.

Ulcer - banana este folosita in dietele pentru regularizarea traficului intestinal deoarece are o textura fina si moale. Este singurul fruct care poate fi mancat crud fara a face rau celor suferinzi de ulcer. De asemenea, banana neutralizeaza aciditatea crescuta si reduce iritatiile, captusind peretii stomacului.

Banana este un leac bun impotriva mahmurelii, mai ales daca e mancata sub forma unui milkshake indulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii, reface nivelul de zahar din sange, in timp ce laptele calmeaza si hidrateaza organismul.

Iasi 365 portalul iesenilor bine informaţi

Portalul Iasi365.com se dorește a fi site-ul de unde ieșenii să poată obţine informaţii detaliate despre evenimentele culturale ce au loc în municipiul Iaşi (concerte, spectacole, expoziţii, târguri, petreceri, cursuri, competiţii sportive etc.)  precum şi un îndrumar în obţinerea de acte de la instituţiile publice ieşene (certificat naştere, CI, pasaport,  carnet de conducere, autorizaţii de tot felul)

Iasi 365 le urează tuturor celor care vin în Iași bun venit și distracție placută!

 

Poate vă interesează