Dieta cu supa de orez
Orezul reprezinta unul din cele mai sanatoase alimente care ajuta atat in dieta de slabit, cat si la mentinerea unei greutati stabile pentru o lunga perioada de timp. Daca o sa va uitati la asiatici o sa observati ca foarte putine persoane de la ei sunt supraponderale si asta deoarece acesti consuma foarte mult orez care ajutand digestia evita ingrasarea. De asemenea, orezul este recomandat si daca nu puteti renunta la painea alba, care desi gustoasa, in afara de calorii si colesterol nu ofera nimic organismului.
Consumand orez in loc de paine veti taia din calorii, va veti simti mai plini de viata si talia se va subtia vizibil. Pentru oamenii care simt nevoia de alimente fainoase, aceasta dieta de slabit este ideala.
Supa de orez sa stiti ca se prepara foarte usor, si nici nu este scumpa.
Ingrediente: Aveti nevoie de 100g orez, o ceapa, o rosie coapta, 1 ardei gras, 2 morcovi si patrunjel verde. o sa fierbeti toate ingredientele si o sa adaugati putine condimente pentru mai mult gust.
Programul dietei este urmatorul:
- luni: dimineata un bol cu fructe proaspete (mere, pere, caise), la pranz 250 ml supa de orez si 100g peste pe gratar, seara 100 ml supa de orez si o mana de miez de nuca.
- marti: dimineata fulgi de porumb cu iaurt, la pranz legume gratinate la cuptor cu putina branza, iar seara 250 ml de supa de orez.
- miercuri: dimineata omleta dintr-un ou cu sunca si usturoi, la pranz fructe uscate si ciuperci, seara 200ml supa de orez.
- joi: orez fiert in lapte dulce, la pranz 250 ml suc de rosii, 250 ml supa de orez, 2 portocale seara.
- vineri: ton rece cu ulei de masline si ceapa verde dimineata, 250 ml de supa de orez la pranz si salata de cruditati seara.
Recomandare: dieta de slabit se poate tine de 2 ori pe luna daca shimbati carnea de peste periodic cu carnea de pui si beti minimum 2 litri de lichide zilnic (apa minerala plata, ceai verde si negru, suc de portocale sau grapefruit neindulcit).
