Cum te ajuta sa slabesti goji
Fructele goji sunt niste fructe mici pline de aminoacizi si minerale esentiale, extrem de hranitoare cu un gust usor dulce si acid. Goji contine antioxidanti puternici care dau energia necesara atunci cand tinem o cura de slabire. Acidul linoleic, care se gaseste in fructele Goji ajuta in pierderea grasimii croporale si s-a dovedit ca ar fi de 15 ori mai nutritive decat spanacul. Goji contin 18 aminoacizi diferiti, dintre care opt sunt esentiali, inclusiv izoleucina si triptofanu, care stimuleaza organismul sa produca cat mai multi hormoni umani de crestere in mod natural.
Goji contin una dintre cele mai mari cantitati de betacaroten dintre toate fructele, de aceea fructele de goji sunt recomandate de catre nutritionisti nu doar celor care tin diete, ci si persoanelor care vor sa se simta si sa ramana tinere mai mult timp.
De asemeni, goji contin polizaharide care fortifica sistemul imunitar si umplu de energie corpul uman.
Proprietatile benefice ale fructelor Goji
- Goji este fructul cu cea mai mare concentratie de antioxidanti care au grija de elasticitatea pielii tale.
- Datorita continutului de aminoacizi si a unei game large de de carotenoizi cu efect puternic antioxidant si de fotoprotectie solara, printre care betacarotenul si luteina goji ne apara de radiatiile solare si protejeaza ochii
- Consumul regulat de fructe Goli regleaza tensiunea arteriala si scade nivelul colesterolului rau.
- Goji intareste sistemul imunitar si creste nivelul de energie datorita continutului foarte ridicat de vitamine, minerale si alte substante vitale.
- Fructele de Goji contin mai multa vitamina C decat citricele si sunt o sursa pretioasa de vitamine precum A, B1, B2, B6 si E.
- Goji prezinta caracteristici aditionale care controleaza glucoza si apetitul, continand 21% fibre. Alimentele bogate in fibre modereaza nivelul zaharului din sange.
- Contribuie la producerea colinei, un nutrient esential care combate boala Alzheimer.
- Deoarece Goji ajuta la eliberarea organismului de stres, previne si combate efectele ce duc la cresterea in greutate.
- Goji contin doi nutrienti cheie pentru sanatatea ochilor: luteina si zeaxantina
- Datorita continutului ridicat in minerale, in special calciu goji protejeaza sanatatea oaselor.
- Imbunatateste somnul pentru ca acest fruct contine 2 nutrienti necesari unui somn sanatos: vitamina B care imbunatateste dispozitia, amelioreaza depresia si creste nivelul de energie si magneziul care reduce timpul necesar adormirii si imbunatateste calitatea somnului.
Cum le consumam
Este suficient sa mananci un pumn de fructe in fiecare dimineata, alaturi de iaurt si cereale. Datorita continutului bogat de fibre si elemente esentiale, iti vor oferi toata energia de care ai nevoie si te vor ajuta sa uiti de dulciuri si de alte atractii pe care le ai in mod normal pentru alimente interzise.
Contraindicatii
Este contraindicat consumul de goji atunci când urmaţi un tratament pentru subţierea sângelui, deoarece aceste fructe pot anula efectul medicamentelor. De asemenea, nu sunt recomandate în caz de alergii la polen.
