Dieta de slabire cu ananas
Ananasul este un fruct care ajuta la arderea grasimilor si care accelereaza metabolismul si produce globulele rosii care au rol de a transporta oxigenul prin corp.Ananasul este unul dintre fructele bogate in fier, calciu, vitamine si minerale si ofera organismului forta de a se adapta unui regim alimentar diferit fata de cel de dinainte. Ananasul este o sursa importanta de potasiu, din acest motiv, fiind recomandat in hipertensiune, tulburari cardiace si vasculare. Asadar, feliile din fructul auriul ne ajuta sa facem fata mai usor starilor de disconfort termic cauzat de canicula.Cei care doresc sa urmeze o cura de slabire cu ananas trebuie sa stie ca acesta trebuie consumat ca si fruct proaspat si nu din compoturi.
Daca v-ati hotarat sa tineti aceasta dieta de slabit trebuie sa stiti ca aveti nevoie de un ananas proaspat care cantareste in jur de 1 kg. Se taie o bucata, iar ce ramane se acopera cu o folie – astfel vitaminele se vor pastra. Aceasta dieta se poate tine 1 zi/saptamana pentru a diminua numarul de calorii,insa se poate considera si o cura detoxifianta usoara.
La micul dejun serveste cereale cu 300 gr ananas. Curata ananasul si taie-l apoi cubulete mici. Amesteca trei linguri de cereale (cam 6 gr) si doua linguri de suc de portocale. Portia de calorii permisa pentru dimineata: 100 ml suc de ananas (categoric fara zahar!) amestecat cu 125 ml apa minerala.
La masa de pranz comsumati urmatoarele: verdeata cu ananas: 250 gr ananas curatat si taiat bucatele, 1 ardei gras spalat si taiat, doua cepe mici si 50 gr alte legume. Se prepara astfel: se prajeste ceapa, ardeiul gras si legumele in cateva picaturi de ulei de masline (apriximativ o lingura). Se adauga bucatelele de ananas si se lasa 3 minute la foc potrivit. Se condimenteaza cu piper si curry.
Pentru cina se prepara o salata de ananas cu ciuperci champignon. Se curata 300 gr ananas si se taie in cubulete nu foarte mici. Se spala 100 gr ciuperci si se taie si acestea la fel. Se adauga mai apoi 30 gr carne de curcan taiata felii subtiri (julien) si se amesteca. Se asezoneaza salata cu foarte putina maioneza (atentie: fara grasime!), cateva fire de partunjel proaspat si putin piper.
Contraindicatii : la femeile insarcinate este contraindicat consumul in cantitati mari a ananasului.
