Cum reducem pofta de mancare

• - Evitati pe cat posibil sa mancati alimente in combinatia dulce-sarat deoarece aceasta produce pofta de mancare;
• - Indepartati stratul de grasime din supele sau sosurile produse de dumneavoastra;
• - Incercati sa nu consumati alcool la masa deoarece acesta produce pofta de mancare - (reducerea consumului de alcool  il puteti face daca serviti la masa apa cu cuburi de gheata);
• - Deoarece albumina taie pofta de mancare e bine ca atunci cand sunteti invitati la masa sa luati o lingura de lapte praf pe care sa o lasati sa se topeasca in gura;
• - In fiecare dimineata incercati sa beti pe stomacul gol, un pahar in care puneti o lingurita de otet de mere (este dezintoxicant, diuretic si intensifica arderea grasimilor);
• - Incercati sa evitati lichiorurile dulci si bauturile aperitive deoarece contin mult zahar;
• - Mancati incet deoarece senzatia de saturatie se instaleaza abia dupa 15-20 de minute;
• - Foamea o puteti potoli cu o ceasca de zeama de supa sau o portie de salata de legume;
• - Mestecati bine mancarea deoarece cei care o inghit repede inghit si mult aer si se simt balonati.